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今回の記事では昨今の美容業界で、
かなり注目されているNMNサプリについて
どのような美容効果が期待できるのかを解説していきます。
【若返りサプリ】NMNの美容・健康効果とおすすめサプリメント
NMNサプリといえば
今ではメディアで活躍されている
芸能人やYouTuberをはじめ、
モデル等にも広く服用されており、
そのNMNサプリによって期待できる美容効果には
他のアプリでは得られないような効果が含まれています。
これからNMNサプリを始めてみようという方や
どのような美容・健康効果があるのか知りたい方、
自分磨きの一環として美容に興味のある方は
ぜひ最後までご覧になってください！
「NMN」ってそもそも何？
NMNはビタミンB3の成分の一種で、
「ニコチンアミド・モノヌクレオチド」と呼ばれる
人間を含めた生物の体内に存在している物質。
老化や寿命をコントロールすると言われ
長寿遺伝子と呼ばれる
「サーチュイン遺伝子（SIRT）」に作用し、
エネルギーの産生や免疫機能の調節に必要な「NAD」という物質に変換されます。
そしてそのNADは細胞内に存在する
「ミトコンドリア」を活性化させます。
このNADは加齢とともに減少し、
ピークである２０代を過ぎると５０代では
その約半分まで減少するとされています。
そのため前述した
エネルギーの産生や免疫機能の調節の他、
様々な機能低下を引き起こし老化につながると考えられています。
つまり「NMN」を補給するというということは
加齢に伴い減少する体内でのNADの量を補い、
それらはサーチュイン遺伝子への作用、
ミトコンドリアの活性化により
機能低下や老化防止に期待でき、
未然に防ぐ、改善するといった効果が期待されているのです。
「NMN」はどうして美容に良いの？
NMNは体内でNADに変換され、
サーチュイン遺伝子とミトコンドリアに作用し、
様々な体内の機能と密接なつながりがあることは解説しました。
それではそれがどうして
若返りや美容・健康に効果があるのかを詳しく解説していきます。
「NAD」がサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）を活性化
「サーチュイン遺伝子」は別名、
長寿遺伝子・抗老化遺伝子とも呼ばれており、
活性化することで老化制御に効果があると動物実験を通して報告されています。
サーチュイン遺伝子が活性化することで、
肌のシミやシワの原因となる
活性酸素の除去や細胞の修復、
脂肪燃焼、動脈硬化や糖尿病などの予防に効果があると考えられています。
また、「テロメア」と呼ばれる染色体の末端部分を保護する働きがあります。
通常「テロメア」は細胞分裂の度に短くなり
やがて消滅すると細胞分裂が終わり、細胞が死滅。
死滅した細胞の増加によって老化が進みます。
このテロメアを、
サーチュイン遺伝子の働きで保護することにより、
細胞が強くなり老化の進行を制御できると考えられています。
「NAD」がミトコンドリアを活性化
ミトコンドリアは細胞の活動エネルギーである、
アデノシン三リン酸（ATP）の
生産に深く関わっています。
ミトコンドリアの働きが低下することは
細胞の働きが低下することを意味し、
量や質が低下することで
「元気が出ない」「疲れが取れない」
といった症状の他、老化や機能障害、ガンなどとも深い関わりがあるのです。
肌の大元である
細胞の機能が低下するということは、
どれだけ栄養を取っても
質の良い化粧用品を使っても
そのポテンシャルを活かしきれない環境であるということです。
そのため美容・健康で老化予防、
若返りを目指すのであれば
まず細胞単位で活性化させていく必要があるのです。
「NMN」を飲むと期待できる美容・健康効果
それでは実際にNMNを服用することで
どのような若返り効果や美容・健康効果が
得られるのかをまとめていきます。
若返り・抗老化作用
NMNはサーチュイン遺伝子やミトコンドリアへ
作用することで細胞の働きを活性化させます。
２０代をピークに減少するNADの連動して
細胞内で産生されるエネルギーは加齢とともに減少します。
これが細胞が劣化、老化していく過程の一つです。
そこへNMNを補給して
NADの量をピークに近づけることで、
肌の代謝を含め体内の機能を活発にさせます。
そのため体全体の若返り・老化防止効果（抗老化作用）に期待ができます。
肌のシワ•シミ•たるみの改善•予防
NMNを摂取して体内にNADの量が増えると、
サーチュイン遺伝子や
ミトコンドリアへ作用することで
新陳代謝が活発になり、
１つ１つの細胞の保護や修復に役立ちます。
そのため
肌のハリやシワ防止・改善に期待ができます。
また、NMNの服用は
増加し過ぎると免疫機能の低下や老化、
シミ・シワの原因となる
「活性酸素」を減少させることで
正常な細胞を守り肌の弾力を高め、
たるみの改善する効果に期待ができます。
体重が減りやすくなる
NMNを摂取して体内のNADの量を増やすと、
細胞が活性化、代謝が良くなり痩せやすい体質への改善に期待ができます。
また、活性化されたサーチュイン遺伝子には
脂肪をたまりにくくする効果にも期待できるので
服用を継続することでダイエットにも効果的です。
純度99.9％以上！国産NMNサプリ
「NMN」には他にもこんな効果が！
NMNには美容以外にも、
人間の体の様々な健康面で効果があるとされています。
その中でも特に効果的とされているものを
いくつかご紹介します。
免疫機能を高めて病気に強くなる
NMNは体内に存在する免疫細胞の
効果を高めることがわかっています。
免疫細胞とは血液中の白血球などの細胞で、
病原体やウイルスなどが体に侵入するのを防ぐ、排除する働きがあります。
一般にこれを「免疫」と言いますが、
免疫機能が高まることで体の健康が保たれ、病気に強くなります。
糖尿病予防
NMNから変換されるNADにはインスリン効果を
促進させる働きがあることが確認されています。
糖尿病モデルに行われた検証では
インスリンの効果が約２５％も上昇したという結果もあるほどです。
インスリンは膵臓から分泌され、
糖の代謝を調節して血糖値を一定に保つ働きを持っています。
血液の中に吸収された「糖」を
骨格筋や肝臓、脂肪組織に
取り込んでエネルギーへと変換し、
余った糖は脂肪として合成されて肝臓や脂肪組織に蓄えられます。
そのため血液中に含まれる糖を効率的に排出して
血糖値を下げる役割を持っています。
よって無駄な糖の吸収を抑えることができるので
糖尿病予防と健康維持に期待ができます。
認知症予防・改善
こちらはマウスでの実験に基づいた結果ですが、
アルツハイマーのマウスにNMNを投与したところ、
脳内が通常のマウスと同じ状態にまで改善されたという報告があります。
人間でこのような結果が
必ず起こるとは断言はできません。
ですが今の段階ではNMNの減少によって
身体・認知機能の老化が進むと考えられているので、
NMNを服用することで体内の活性化と併せて脳内も活性化。
認知機能の老化を遅らせる・改善する効果に期待がされています。
ガン予防・治療に効果あり！？
こちらはまだ研究を進めている段階ですので
明確な結論や検証データはありません。
ですが前述したようにNMNには、
免疫細胞の効果を高める働きがあることがわかっています。
この免疫細胞はガン細胞とも戦う細胞で、
その効果が高まるということは
ガンの予防や治療に効果があるのではないかと考えられています。
また、NMNによって活性化される
サーチュイン遺伝子には
ガン細胞の増殖を抑制する働きがあリます。
よってNMNの服用によって
ガン細胞の増殖を抑制しつつ、
免疫細胞の効果を高めることによって
ガン細胞を排除する力を強化できると考えられているのです。
純度99.9％以上！国産NMNサプリ
睡眠の質が良くなる
サーチュイン遺伝子を活性化し、
また自律神経が正常化することにより
睡眠の質が良くなることも報告されています。
特に中高年で改善が見られやすく、
短時間でも深い睡眠を維持できたり、
睡眠へ入るまでの時間が短くなったなどの報告がでています。
ですが２０代でも効果を感じている人も多く、
朝になると以前よりも疲れが取れたとSNSでは話題になっています。
副作用について
NMNを服用することで起こる
副作用についてですが、
現時点では特に報告も無く、確認されていません。
元々体内にある物質を
ただ外から補給しているわけですから
適量の摂取で副作用は発生しないのではないでしょうか。
ただし、今後研究が進めば副作用が発見される可能性が無いわけではありません。
現状は数年の服用をしても特に副作用の報告がないと考えておきましょう。
私が服用しているNMNと感想
最後に、
服用している私自身の感想をまとめておきます。
服用してる私自身の考えでは、
正直「飲まない理由がない」と思っています。
副作用も特に確認されていない中、
将来の病気のリスクをカバーできて、
美容についても若返り効果の恩恵を受けることができるからです。
今のところ、服用を始めてから効果では
睡眠の質の改善や代謝の変化については
比較的早めに効果を実感できています。
なかなか疲れが溜まって、
「寝ても疲労がなかなか取れない」
「十分な睡眠時間をとってもまだ眠たい。」
という状態から服用を始めましたが、
今では朝起きると思った以上に疲れが取れている！
ということが多いです。
また代謝が良くなり体内のエネルギーを
効率的に使用できているからか、
今までの朝食を食べず昼夕に２食での生活が
朝起きるとかなりお腹が空いている状態になっています。
これはまだ服用を始めて
１週間も経っていない状態で実感したので、
NMNサプリは他の効果も含めて
期待できる成分であると思えました。
これからも重大な副作用が報告されない限りは、
間違いなく服用は継続していくと思います。
私が実際に使用しているNMNはこちらです。
ノンリＮＭＮ200プラス
私自身がNMNを実際に服用した結果はこちら！
こちらの記事では
私が実際にNMNを服用してから
どのような変化があったのかについてまとめています
１ヶ月目の変化は
【実体験】NMNを実際に飲んでみて１ヶ月目の変化！ まとめ
で確認できます。
まとめ
今回の記事ではNMNについて、
服用によってもたらす美容効果や健康への効果を解説しました。
「NMN」は美容面での効果も
健康面での効果も非常に魅力的で、
NASAを含む多く業界で研究が進められていると言われている成分です。
現在も多くの有名人や
インフルエンサーが服用しており、
「若返りサプリ」としてかなり注目や人気を浴びています。
気になっている方や、
これからNMNを服用してみたいという方は
ぜひ購入してみてください！
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